Ăn bao nhiêu là đủ để vừa ngon, vừa bổ dưỡng? Câu trả lời ngắn gọn là khoảng 25–30 g mỗi ngày, tương đương một nắm hạt điều vừa gọn trong lòng bàn tay. Tóm tắt nhanh ✅ 25–30 g mỗi ngày ✅ Khoảng 18–25 hạt điều ✅ Tương đương một nắm hạt điều vừa gọn trong lòng bàn tay Một nắm hạt điều là bao nhiêu? Bạn không cần cân hay đếm từng hạt. Một mẹo rất đơn giản là: Lấy một nắm hạt điều vừa gọn trong lòng bàn tay. Khi khép các ngón tay lại, hạt không bị rơi hay tràn ra ngoài là lượng p